Při téhle hodině těláku si užijete spoustu zábavy. Nejdřív potrénujte sami a pak vyzvěte svého oblíbeného parťáka. Legrace zaručena, dostatek pohybu též – leda byste ještě angažovali i sběrače míčků 😊
Text: Ondřej Bejbl
Pomůcky: 2 míčky (Mohou to být tenisáky, pingpongové míčky či jiné. Lze provést i se smotanými ponožkami.)
- Přehazování a chytání jednoho míčku různými způsoby
- Z levé ruky do pravé a zpět před tělem
- Přehoďte míček z jedné ruky do druhé a mezitím tleskněte.
- Dejte jednu ruku za záda a přehoďte si míček přes hlavu do druhé ruky, připravené vepředu.
- Přehazujte míček pod zvednutou nohou.
- Přehazování a chytání dvou míčků – jednotlivec
- Přehoďte jeden míček větším obloukem do druhé ruky, zároveň druhá ruka podá druhý míček první ruce.
- Přehoďte jeden míček větším obloukem do druhé ruky, zároveň z druhé ruky přehoďte menším obloukem druhý míček do první ruky.
- Přehazování a chytání dvou míčků – dvojice
- Ve dvojici si na krátkou vzdálenost přehazujte dva míčky současně (každý drží jeden míček).
- Ve dvojici s přehazujte dva míčky současně a při tom se od sebe vzdalujte a zase se přibližujte.
- Ve dvojici si na krátkou vzdálenost přehazujte dva míčky současně. Když odhodíte míček, udělejte dřep, otočku kolem osy, klik apod.
Čas: 15–30 minut