Výzva pro děti a rodiče „Vydrž ve stoličce“. Kdo to dotáhne nejdál?
Text: Ondřej Bejbl
Vyberte si doma jedny dveře, u kterých byste potřebovali trochu rozšířit futra 😉 Opřete se zády o futra a pomalu sjeďte zadkem dolů, abyste měli nohy v pozici, kdy jsou kolena a kyčle v úhlu 90°.
První den vydržte v této pozici 30 sekund. Každý den přidávejte 10 sekund – to znamená, že za týden byste se měli dostat na minutu a půl.
Takhle můžete pokračovat klidně i měsíc – třeba si i vytvořte tabulku pro všechny účastníky výzvy a průběžně si zapisujte časy. Schválně, kam až se dopracujete a kdo z rodiny to dotáhne nejdál!
